Publié : 12/07/2023

Les activités pour calmer votre enfant avant le coucher !

- Catégories : Sommeil Enfant

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Se détendre avant d’aller au lit est certainement l’un des meilleurs moyens de trouver le sommeil plus facilement. Vous cherchez des idées d’activités calmes avant le coucher des enfants ? Suivez nos quelques pistes !

1. Les puzzles

Activité idéale de la petite enfance jusqu’à 6 ans, les puzzles permettent de faire retomber l’excitation et même la colère en quelques instants. Le tout, en développant la coordination des mains et des yeux. Il existe aujourd’hui un très large choix de puzzles, par exemple, en bois ou à l’effigie de ses personnages préférés. C’est une activité zen à partager avec votre enfant !

2. Les livres audio

Découvrez une autre façon de lire ! Du Petit Prince à Harry Potter en passant par les Contes de Perrault, les livres audio se déclinent désormais à l’infini, convenant ainsi à tous les goûts. Et pour revenir au calme, testez les livres audio de méditation tels que Calme et attentif comme une grenouille. Une méthode d’apprentissage de la sérénité, adaptée aux besoins des tous petits.

3. Les marionnettes maison

Cette activité vraiment amusante stimule l’imagination des petits… et des grands. Pour créer vos marionnettes maison et inventer ensemble d’incroyables personnages et épopées, vous pouvez découper et décorer les doigts de vos gants de cuisine. Autre option, encore plus simple, dessiner des visages sur le bout de vos doigts à l’aide de feutres lavables.

4. Les jeux d'étirements

Chaque soir, réalisez ensemble quelques étirements. Ainsi, toute la famille pourra se relaxer et chasser les tensions de la journée. Aux côtés de vos enfants, bercez une peluche au son d’une musique apaisante. Vous pouvez aussi mimer une fleur qui grandit, un chat qui fait le dos rond ou un papillon qui déploie ses ailes.

5. Jouer à "Pierre, Feuille, Ciseau"

Le fameux jeu du « Shi fu mi » sait lui aussi calmer les esprits les plus agités. Amusez-vous, ensemble, à reproduire d’un geste de la main la pierre, la feuille ou les ciseaux. Encore plus zen : la version du jeu non pas à haute voix, mais en silence. Aidez votre enfant à s’endormir paisiblement grâce à des activités calmes.

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