Bébé ne veut pas dormir : que faire ?
- Bébé ne veut pas dormir car trop fatigué/stressé
- Bébé ne veut pas dormir : une période de régression ?
- Bébé ne veut pas dormir : un inconfort physique
- Bébé ne veut pas dormir : les parasomnies du sommeil
- Et si c'était une question de tempérament ?
- Démystifier une étape naturelle du développement
- Alors que faire si bébé ne veut pas dormir ? Nos conseils
"Mais pourquoi bébé ne veut pas dormir ?"
C’est une question que de nombreux parents se posent à un moment donné. Voir son bébé refuser de dormir, se réveiller souvent ou pleurer au moment du coucher peut rapidement devenir une source de stress et d’inquiétude.
Pourtant, il est important de savoir que les troubles du sommeil chez les tout-petits sont très fréquents. Qu’il s’agisse de pleurs avant de s’endormir, de réveils nocturnes répétés ou d’un refus catégorique de faire la sieste, ces comportements sont tout à fait normaux dans le développement d’un enfant.
Les principales raisons pour lesquelles un bébé peut refuser de dormir incluent :
- Les pleurs de décharge : avant le coucher, bébé pleure pour libérer les tensions de la journée.
- Un changement dans l’environnement : un déménagement ou une nouvelle routine peuvent perturber son sentiment de sécurité.
- Les périodes de régression du sommeil : elles surviennent souvent lors d’étapes clés du développement.
- La fatigue excessive (dette de sommeil) : paradoxalement, un bébé trop fatigué peut avoir plus de mal à s’endormir.
- Les inconforts physiques : poussées dentaires, coliques ou autres petits maux peuvent empêcher bébé de trouver le sommeil.
- Le tempérament de bébé : certains bébés sont simplement plus sensibles aux stimuli et peuvent avoir besoin de plus de temps pour s’apaiser.
Dans cet article, nous allons vous aider à mieux comprendre pourquoi votre bébé ne veut pas dormir et vous expliquer les différentes raisons qui peuvent expliquer ces difficultés. Nous vous donnerons également des conseils pratiques pour accompagner votre bébé vers des nuits plus paisibles.
Vous n’êtes pas seuls dans cette expérience, et ensemble, nous allons explorer des solutions pour vous apaiser, vous et votre bébé.
1. Bébé ne veut pas dormir car trop fatigué/stressé
👉 La dette de sommeil
L’un des problèmes majeures auxquels les parents sont confrontés s'appelle la “dette de sommeil”.
En effet un bébé de 6 mois environ est censé dormir entre 10h et 12h par nuit, voire un tout petit peu moins pour certains. Les heures non récupérées finissent par s’additionner au fil des jours et se transforment en un manque de sommeil important.
Celui-ci entraîne souvent des pleurs au moment du coucher mais aussi des réveils nocturnes.
Ainsi il est important de comprendre qu’un bébé qui ne veut pas dormir peut aussi être le premier indice d’un bébé qui n’arrive pas à s’endormir !
Votre enfant manque de sommeil, il refuse de passer dans les bras de Morphée et c’est un véritable cercle vicieux qui s’installe. Pour éviter la “dette de sommeil”, suivez ces 3 conseils :
Pour un sommeil réussi il faut trouver l’équilibre entre le cycle biologique naturel de bébé et celui qui doit être imposé.
👉 Les pleurs de décharge
Si un bébé ne veut pas dormir et pleure régulièrement entre 17h et 22h alors que tout ses besoins sont comblés (faim, couche, câlin...) il s'agit probablement de ce que l'on appelle des pleurs de décharge.
Ces pleurs surviennent souvent en fin de journée, lorsque bébé libère les tensions accumulées au cours de la journée. C’est une manière pour lui de retrouver un équilibre émotionnel et hormonal avant de s'endormir. Bien que ces moments puissent être éprouvants pour les parents, ils sont tout à fait normaux. Les pleurs de décharge font partie du développement naturel de l’enfant et ne sont pas liés à un besoin non comblé.
Ils indiquent plutôt que bébé cherche à s’apaiser avant de trouver le sommeil.
Si vous souhaitez en savoir plus, vous trouverez notre article complet sur les pleurs de décharge juste ici : 📁 Pleurs de décharge chez bébé : comprendre et accompagner
Face à ces pleurs, une question se pose souvent : faut-il laisser bébé pleurer ?
Bébé a besoin de soutien dans ces moments. Il est important de l'accompagner et de lui offrir un cadre rassurant pour qu'il puisse décharger ses émotions en toute sécurité. En l'accompagnant durant ses pleurs, vous lui permettez de relâcher ses tensions et de retrouver son calme.
👉 Un changement dans l'environnement de bébé
Un bébé qui ne veut pas dormir alors qu’il dormait bien auparavant peut être perturbé par un changement dans son environnement.
Les bébés sont très sensibles à ce qui les entoure, et ce qui peut sembler insignifiant pour un adulte peut avoir un impact important sur leur sentiment de sécurité. Un déménagement, un changement dans la routine du soir, la reprise du travail d’un parent, ou même un simple déplacement de son lit peuvent déstabiliser bébé.
De plus, les événements qui se produisent dans la journée, comme une sortie inhabituelle ou une nouvelle personne dans son entourage, peuvent aussi influencer son sommeil.
Le rituel du coucher est particulièrement important pour bébé, car il lui apporte un cadre rassurant et prévisible. Si ce rituel change – que ce soit un nouvel endroit pour dormir, une modification dans l'heure du coucher ou une variation dans les gestes habituels (comme le bain ou la chanson du soir) – cela peut troubler bébé et le rendre plus agité au moment de s’endormir. Il est donc essentiel d’identifier ces modifications, même subtiles, et de rétablir une routine stable pour apaiser bébé. La régularité et le confort sont clés pour l’aider à retrouver un sommeil serein.
2. Bébé ne veut pas dormir : une période de régression ?
Votre bébé dormait correctement jusqu’à peu, et refuse de dormir soudainement ? Il est possible qu’il soit actuellement dans une période dite de “régression”.
Derrière ce mot, se cache un comportement tout naturel dû à des périodes de changements ou de stress.
Votre bébé grandit, il apprend à gérer son horloge biologique et découvre le stress et l’angoisse de s’endormir seul. Il est donc normal que votre bout’chou ait du mal à vous quitter le soir venu.
Il faudra alors prendre votre mal en patience, ces périodes ne durent jamais très longtemps.
Voici tout de même quelques conseils pour mieux appréhender ce genre de situation :
Si votre enfant pleure avant d’aller dormir ou se réveille la nuit, prenez le dans vos bras pendant 2 à 3 minutes mais pas plus. Il est important de le faire aussi souvent que nécessaire afin de rassurer bébé et lui permettre de passer une bonne nuit de sommeil.
Faire durer le câlin trop longtemps peut amener bébé à considérer l’heure du coucher comme un moment angoissant.
3. Bébé ne veut pas dormir : un inconfort physique
👉 Les douleurs dentaires
L’une des raisons pouvant expliquer pourquoi bébé ne veut pas dormir est tout simplement car celui-ci ressent des douleurs dentaires.
Vérifiez s’il a les joues rouges, s’il bave anormalement ou encore s’il a tendance à mâchouiller ce qui l’entoure.
Pour l’apaiser plusieurs solutions existent comme l’homéopathie ou un baume gingival. Si vous n’avez pas ces produits sous la main, un massage ainsi qu’un bain chaud peuvent l’aider à se sentir mieux !
De la même manière des douleurs digestives peuvent le gêner avant le coucher. Il est important d’éviter les grignotages. Là aussi un massage peut s’avérer salvateur pour aider bébé à passer une nuit agréable.
👉 Les coliques du nourrisson
Un bébé qui ne veut pas dormir peut souffrir d'un inconfort physique, tel que les coliques du nourrisson. Ces coliques se manifestent généralement par des pleurs intenses, souvent en fin de journée, et peuvent être accompagnées de gaz et de tensions abdominales.
Pour aider à apaiser bébé, vous pouvez essayer de lui donner un léger massage sur le ventre en effectuant des mouvements circulaires dans le sens des aiguilles d'une montre. Positionner bébé sur le ventre, en veillant à le surveiller, peut également l’aider à libérer les gaz accumulés.
Veillez à ce que la température de la pièce soit comprise entre 18 et 20°C, car une atmosphère trop chaude ou trop froide peut perturber son sommeil. Laissez les fenêtres ouvertes quotidiennement pour assurer une bonne circulation de l’air et réduire la poussière. Choisissez un matelas adapté, ferme et de bonne qualité pour soutenir le dos de votre enfant.
Il est également crucial de surveiller la transpiration de bébé. Optez pour un matelas avec un tissu respirant et évitez les couvertures, couettes ou draps pour les jeunes enfants. Préférez plutôt des vêtements adaptés comme un sur-pyjama ou une turbulette. Enfin, limitez le nombre de peluches dans son lit, car des objets trop volumineux peuvent gêner son sommeil et provoquer des réveils nocturnes.
4. Bébé ne veut pas dormir : les parasomnies du sommeil
Il est normal que les bébés aient des réveils fréquents pendant la nuit, mais il est important de savoir quand suspecter un trouble du sommeil.
Les parasomnies, qui incluent des comportements tels que les terreurs nocturnes et les éveils fréquents en pleurant, peuvent être des signes de troubles du sommeil.
Si un bébé présente des réveils fréquents qui semblent le laisser épuisé le lendemain, ou s'il y a des changements dans son comportement de sommeil, il est conseillé de consulter un pédiatre ou un spécialiste du sommeil.
Ces professionnels peuvent évaluer la situation, déterminer si des parasomnies sont en cause et proposer des solutions adaptées pour améliorer le sommeil de votre enfant. Pour plus d'informations sur les troubles du sommeil chez les bébés et les différentes solutions possibles, consultez notre article "Bébé pleure dans son sommeil : comment l'aider ?".
Et si c'était une question de tempérament ?
Chaque bébé est différent, et leur tempérament joue un rôle significatif dans leurs habitudes de sommeil. Certains bébés, dits "hautement réactifs", réagissent de manière intense aux stimuli environnementaux. Ils peuvent être plus sensibles aux bruits ou aux changements dans leur routine, ce qui peut influencer leur capacité à s’endormir et à rester endormis. En revanche, les bébés "faiblement réactifs" sont souvent plus calmes et moins perturbés par leur environnement.
Il est également important de considérer que des facteurs héréditaires peuvent influencer le sommeil de votre enfant. Si l'un des parents avait des difficultés à dormir enfant, il se peut que bébé présente des schémas similaires.
Pour mieux accompagner votre enfant, il est essentiel d’adapter vos attentes à sa personnalité unique. Reconnaître que votre bébé peut avoir besoin de plus de temps ou d'un environnement spécifique pour s'apaiser vous aidera à créer une routine du sommeil qui lui convient. Soyez patient et bienveillant ; chaque enfant trouve son propre rythme et il est normal que certains prennent un peu plus de temps pour s'ajuster.
Démystifier une étape naturelle du développement
Beaucoup de parents espèrent qu'à partir de 4 mois, leur bébé commencera à faire des nuits complètes sans réveils.
C'est une idée très répandue, mais en réalité, le sommeil des bébés est souvent plus complexe que cela. Si votre bébé ne dort pas encore "comme un grand", ne vous inquiétez pas, c’est parfaitement normal.
En réalité la majorité des parents traversent des périodes difficiles côté sommeil et cela fait tout simplement partie du processus de développement de votre bout de chou !
👉 38 % des bébés de 6 mois et 28 % des bébés de 12 mois ne dorment pas encore 6 heures d'affilée. Et pour les nuits de 8 heures, c'est encore plus fréquent : 57 % des bébés de 6 mois et 43 % des bébés de 12 mois ne dorment pas aussi longtemps sans interruption.
Cela montre bien que chaque enfant a son propre rythme, et que les difficultés pour s'endormir font simplement partie du développement normal de votre bébé.
Le sommeil de bébé évolue au fil du temps !
Les bébés, en particulier durant les premières semaines de vie, ne font pas encore la distinction entre le jour et la nuit. L'apprentissage de ce rythme est progressif et peut parfois entraîner des pleurs, notamment en soirée.
Dans l’ouvrage de référence « Le sommeil, le rêve et l’enfant », les Docteurs Thirion et Challamel expliquent que les pleurs le soir sont le premier signe de la mise en place de l'horloge biologique. Ce phénomène apparaît souvent autour de 4 semaines et se manifeste par des pleurs intenses entre 17h et 22h. Il s'agit d'une étape normale dans le développement de votre bébé.
Il existe ainsi une courbe naturelle des pleurs chez les nourrissons, qui atteint un pic vers 6 semaines et tend à diminuer progressivement après 3 mois.
Ce phénomène a été largement étudié et reconnu comme une phase normale du développement de l’enfant. Selon les travaux publiés dans la Revue Devenir, les pleurs augmentent de manière naturelle au cours des premières semaines de vie avant de se stabiliser.
Cela signifie que les difficultés d’endormissement en soirée, souvent observées durant cette période, sont tout à fait normales et ne doivent pas être une source de grande inquiétude pour les parents. Ces pleurs font partie du processus naturel du développement de bébé.
Alors, que faire si bébé ne veut pas dormir ?
Voici quelques conseils pour aider au mieux un bébé qui ne veut pas dormir :
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