Habiller bébé la nuit : quel pyjama et gigoteuse choisir ?
Le sommeil de votre bébé est précieux, pour lui comme pour vous.
Pourtant, de nombreux parents se posent une question essentielle lorsqu’ils préparent leur petit pour la nuit : "comment l’habiller pour qu’il dorme confortablement et en toute sécurité ?"
Cette préoccupation est tout à fait naturelle. Un bébé trop couvert risque d'entraîner des réveils nocturnes ou, pire, augmenter le risque de problèmes sérieux comme le syndrome de mort subite du nourrisson (SMSN). À l’inverse, un bébé pas assez couvert pourrait se réveiller fréquemment, inconfortable et froid, perturbant ainsi son sommeil — et le vôtre.
Mais ne vous inquiétez pas, il existe des solutions simples et pratiques pour garantir à votre bébé des nuits paisibles.
Dans cet article, je vais vous guider pas à pas pour savoir exactement comment habiller votre bébé la nuit. En comprenant les besoins spécifiques des tout-petits et en suivant quelques conseils éprouvés, vous pourrez vous sentir serein à chaque coucher.
Prenez quelques minutes pour lire cet article, et vous verrez que cette question n’aura plus de secrets pour vous. 😊
Comment habiller bébé la nuit ?
Adapter les vêtements de votre bébé à la température de sa chambre est essentiel pour garantir son confort et sa sécurité.
Les bébés, notamment dans leurs premiers mois, sont particulièrement sensibles aux variations de température.
Leur corps ne régule pas encore efficacement la chaleur, ce qui peut rapidement les exposer à des inconforts comme la surchauffe ou le froid.
Et bien sûr, la sécurité est une priorité : une mauvaise configuration des vêtements ou l’utilisation d’une couverture peut augmenter les risques d’étouffement, notamment pour les bébés de moins d’un an.
Pourquoi choisir un body, un pyjama et une gigoteuse ?
Habiller bébé avec un body, un pyjama, et une gigoteuse est la solution idéale pour allier confort, sécurité, et bien-être thermique.
Chaque pièce a un rôle précis à jouer :
- Le body, première couche en contact avec la peau, aide à maintenir la température corporelle tout en laissant la peau respirer. Selon la saison, on optera pour des manches longues, courtes ou un modèle sans manches. Son tissu doux et ajusté protège la peau sensible de bébé contre les frottements, limitant les irritations.
- Le pyjama, en tant que couche intermédiaire, apporte une chaleur supplémentaire adaptée aux saisons. Plus épais en hiver ou léger en été, il complète efficacement la tenue pour s’ajuster à la température ambiante.
- La gigoteuse (ou turbulette), remplaçant les couvertures, enveloppe bébé de manière uniforme pour maintenir une température constante pendant la nuit. Elle reste en place, évitant les risques d’étouffement liés aux couvertures qui pourraient se déplacer. En plus de garantir la sécurité, elle offre un cocon apaisant, favorisant un sommeil réparateur.
En combinant ces trois éléments, vous offrez à votre bébé un environnement nocturne sûr, confortable et adapté à ses besoins. 🌙
Pourquoi cette combinaison est-elle idéale ?
Associer un body, un pyjama et une gigoteuse permet de :
- Assurer une régulation thermique optimale : Chaque couche joue un rôle précis pour maintenir bébé à la bonne température pendant toute la durée de la nuit et peu importe ses mouvements.
- Limiter les risques liés aux couvertures : Les couvertures classiques, bien que tentantes, présentent un danger réel pour les bébés, car elles peuvent se déplacer et gêner leur respiration. La gigoteuse, en revanche, reste bien en place tout en offrant une liberté de mouvement sécuritaire.
- Proposer un confort maximal : Grâce à des matières douces et adaptées, cette combinaison assure un sommeil paisible et favorise des nuits plus longues.
| 🌡️ Température | Gigoteuse | Valeur TOG | 👶 Vêtements recommandés |
|---|---|---|---|
| 13°C - 16°C | Gigoteuse ouatinée | 3 TOG | Body à manches longues + pyjama épais |
| 16°C - 18°C | Gigoteuse ouatinée | 2,5 TOG | Body à manches longues + pyjama |
| 18°C - 20°C | Gigoteuse ouatinée | 2,5 TOG | Body à manches courtes + pyjama |
| 20°C - 22°C | Gigoteuse légère | 1 TOG | Body à manches courtes + pyjama |
| 22°C - 24°C | Gigoteuse légère | 1 TOG | Body à manches courtes |
| 24°C - 27°C | Gigoteuse légère | 0,5 TOG | Body sans manches |
Il fait plus de 27° ? Dans ce cas, la gigoteuse est inutile.
Un simple body et un pyjama léger suffisent. Et si vous séjournez dans un pays chaud, vous pouvez laisser votre enfant dormir, tout simplement, en couche. Pour aider bébé à bien dormir, optez pour les bons vêtements.
Comprise entre 1 et 4, on considère qu'une gigoteuse est légère quand elle est autour de 1 et qu'elle est chaude lorsqu'elle est au dessus de 2,5.
REMARQUE : La norme TOG est déterminé en laboratoire selon un cahier des charges très strict ! Il est très difficile de déterminer la chaleur d'une gigoteuse uniquement grâce au toucher. Une gigoteuse ouatinée peut sembler légère au toucher mais très bien garder la chaleur. Il est donc important de vous renseigner sur la valeur TOG lorsque vous achetez une gigoteuse. Celle-ci doit normalement être mentionnée par le fournisseur.
Cette plage de température est parfaite pour favoriser un sommeil réparateur tout en évitant les risques de surchauffe ou de froid.
Leur principal danger réside dans leur capacité à se déplacer pendant la nuit, ce qui peut couvrir le visage de bébé et créer un risque d'étouffement ou de suffocation. De plus, les couvertures peuvent provoquer une surchauffe si elles sont trop épaisses, ce qui augmente le risque de mort subite du nourrisson (MSN).
C'est pourquoi il est préférable d'opter pour des alternatives plus sûres, comme la gigoteuse, qui reste bien en place et assure une température constante tout en permettant à bébé de bouger librement. En utilisant des vêtements adaptés et une gigoteuse, vous réduisez les risques liés aux couvertures tout en garantissant à votre bébé un sommeil sécurisé et confortable.
Comment savoir si mon bébé a trop chaud/froid la nuit ?
Le meilleur moyen de suivre la température de la chambre reste le thermomètre.
Mais chaque enfant est différent et il se peut que vous n'ayez pas de thermomètre sous la main ! Voici notre astuce pour vérifier facilement la température de bébé :
À l'inverse si ses petits pieds ou ses mains sont froides, si la zone du ventre est froide aussi, c'est qu'il a besoin de plus de chaleur.
Enfin soyez attentive à son comportement ! S'il est grincheux, s'il pleure ou s'il est trop silencieux c'est peut-être que quelque chose ne vas pas. À vous de suivre régulièrement la température de la pièce pour vous assurer que bébé dorme comme un loire !
Les erreurs courantes à éviter :
Il est facile de commettre des erreurs lorsqu’il s'agit de bien habiller bébé pour la nuit. Voici les principales à éviter pour garantir sa sécurité et son confort :
Trop de couches : Mettre trop de vêtements ou de couches peut entraîner une surchauffe, augmentant ainsi le risque de syndrome de mort subite du nourrisson (SMSN). Il est important de s'assurer que bébé ne soit ni trop chaud ni trop froid.
Couvertures ou couettes non adaptées : Les couvertures et couettes peuvent se déplacer pendant la nuit et recouvrir le visage de bébé, ce qui présente un risque d’étouffement. Préférez une gigoteuse ou une turbulette qui reste bien en place.
Ne pas se fier uniquement aux mains ou aux pieds : Les mains et les pieds de bébé peuvent être froids même lorsqu’il est bien couvert. Il est donc préférable de vérifier sa température corporelle en touchant sa nuque ou son dos pour vous assurer qu'il est à la bonne température.
En suivant ces conseils, vous assurerez à votre bébé une nuit sécurisée et confortable.
Les vêtements de bébé pour dormir la nuit
Pour savoir comment habiller bébé la nuit, il est important de faire un point rapide sur les différents vêtements pour bébé qui existent :
Le Body Manches Courtes :
Le body manches courtes est parfait lorsque la température grimpe ! Pas question de laisser bébé tout nu. Il est parfait pour éviter que la peau de bébé ne frotte contre le drap housse
Le Body Manches Longues :
Le body manches courtes est préférable pour les températures basses. Il doit bien couvrir le ventre et les bras de bébé ! Petites astuces : préférez les body qui se referment avec des boutons pressions, plus pratiques et plus confortables que ceux se nouant au niveau du ventre.
Gigoteuse (ou turbulette) à manches courtes
La gigoteuse à manches courtes est préférable lorsqu'il fait un petit peu plus chaud.
Pyjama chaud une pièce :
L’hiver, c’est un meilleur choix que le pyjama deux pièces, qui a tendance à glisser lorsque l’enfant bouge dans le lit !
Quelles matières choisir pour bébé la nuit ?
Le choix des matières des vêtements de bébé est crucial pour garantir son confort et sa sécurité pendant la nuit. Les matières naturelles comme le coton, le bambou ou la laine mérinos sont idéales, car elles sont douces, respirantes et permettent à la peau de bébé de rester à une température agréable.
Ces tissus absorbent l'humidité et offrent une meilleure régulation thermique, ce qui est particulièrement important pour éviter les risques de transpiration ou de refroidissement.
À l'inverse, il est préférable d'éviter les matières synthétiques, qui peuvent provoquer une accumulation de chaleur, de transpiration et parfois des irritations sur la peau fragile de bébé. Opter pour des vêtements respirants et adaptés à la peau de bébé est essentiel pour assurer des nuits sereines et confortables.
Mesurer la température de la chambre de bébé la nuit
Pour que bébé s'endorme dans des conditions parfaites, il est important de regarder la température de la chambre.
Contrairement à ce que l'on pourrait penser, votre bout de chou préfère des températures légèrement plus fraiche qu'un adulte, à partir du moment où il est bien habillé !
Une chambre trop chaude n'aura pour effet que de l'empêcher de dormir. En effet votre tout-petit craint davantage la chaleur que le froid ! Attention donc à ne pas trop le couvrir.
👉 La température de la chambre de bébé doit se situer entre 16°C et 20°C. Le mieux est de viser 19°C si possible.
Pour vous aider il existe de nombreux thermomètre à placer dans la chambre de bébé. Certains babyphones proposent une fonctionnalité pour vous avertir immédiatement dès que la température de la chambre dépasse les recommandation de l’IPAD, l’Institut de Prévention des Accidents Domestiques.
Quelques conseils sur les vêtements de bébé
Pour bien habiller bébé la nuit, il est donc important de suivre quelques règles :
- La température de la chambre : Suivez avec précision la température de la chambre. La température parfaite se situent à 19°C !
- Faites attention aux couches de vêtements : Adaptez correctement le nombre de couche de vêtement en fonction de la température de la pièce.
- Bébé est plus sensible au chaud qu'au froid : Il est plus facile pour bébé de s'endormir lorsqu'il fait un petit peu frais
- En été aérez la pièce le matin et le soir : En été pour garder la fraicheur de la pièce, il est important d'aérer la chambre tôt le matin ainsi que le soir, lorsque bébé n'est pas là évidemment. Gardez les volets fermés pendant la journée. Enfin n'hésitez pas à déplacer exceptionnellement le berceau de votre bout de chou s'il existe une pièce confortable avec une température plus fraiche !
Pour vous aider à bien choisir sa tenue, voici un tableau récapitulatif des vêtements pour habiller bébé la nuit en fonction de la température :
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Cet article a été écrit par :
Papa passionné par le sommeil et les rythmes des tout-petits, Thibault est père de deux enfants. Son aventure a commencé quand son premier bébé a eu des difficultés à trouver un bon rythme de sommeil. Depuis, il a lu d'innombrables ouvrages, assisté à des conférences et suivi de près les conseils de spécialistes du sommeil. Avec une approche bienveillante et réaliste, Thibault partage ses astuces, observations et conseils basés sur des années d’expériences et d’essais.Son objectif ? Aider les jeunes parents à traverser cette aventure plus sereinement, en leur proposant des idées et des repères pour améliorer les nuits (et les siestes !) de toute la famille.
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